Posture Correction - Text Neck

บรรเทาอาการปวดคอและหลังทันที แก้ไขท่าทางของคุณด้วยการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อง่ายๆ ✔️

สร้างโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการแก้ไขท่าทาง

👉ท่าทางที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ร่างกายของคุณจะสามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมก็ต่อเมื่อคุณมีตำแหน่งศีรษะที่เหมาะสมและมีท่าทางที่ดีโดยรวม การยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ และสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดคอและหลังได้อย่างมาก ✔️

👉การจัดท่าศีรษะที่เหมาะสมจะ

ลดอาการปวดคอ

แอปของเราเหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับ

การรักษาอาการปวดคอ

ด้วยการออกกำลังกายเฉพาะและการยืดกล้ามเนื้อเพื่อ

ปรับปรุงท่าทาง

✔️

👉อยากมีท่าทางที่สมบูรณ์แบบมั้ย? จะเป็นอย่างไรถ้าเราบอกคุณว่าคุณสามารถมีมันได้? ด้วยการออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์! แอพ Text Neck จะแนะนำคุณ! 👍 ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้และเริ่มปรับปรุงท่าทางของคุณวันนี้! ✔️

👉สาเหตุหลักๆ มาจากการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน -

คอเทคโนโลยี

อ่านหนังสือพร้อมก้มหน้า มองสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน -

คอพิมพ์ข้อความ

หรืออื่นๆ ท่าทางที่ทำให้ศีรษะของคุณเอนไปข้างหน้าหรือก้มลง

👉การตระหนักถึงปัญหาเป็นขั้นตอนแรกในการแก้ไขอิริยาบถที่ไม่ดี เราจะช่วยคุณพิจารณาว่าปัญหาคืออะไรและจะแก้ไขได้อย่างไร

การเหยียดคอและการออกกำลังกาย

จะช่วยให้คุณควบคุมตำแหน่งคอและ

ท่าทางที่เหมาะสม

โดยรวมได้อีกครั้ง

👉คุณสามารถเลือกระหว่างผู้ฝึกสอนหญิงและชายเพื่อแนะนำคุณในการสมัครของเรา ท่าทางคอที่ไม่ดีเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดไหล่ ปวดหลัง และปวดคอ ✔️

👉การวิเคราะห์ท่าทาง - ตรวจสอบท่าทางของคุณด้วยแบบสอบถามและแบบทดสอบของเรา ติดตามความคืบหน้าของคุณ!

👉การแจ้งเตือนท่าทาง - ด้วยการแจ้งเตือนอัจฉริยะของเรา คุณสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนแบบกำหนดเองได้! ตำแหน่งศีรษะของคุณควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก ส่วนหลังที่แข็งแรงเป็นตัวกำหนดสุขภาพโดยรวมของคุณ

👉เราจะแสดง

วิธีแก้ไขท่าศีรษะไปข้างหน้า - “คอข้อความ”

ด้วยวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ การออกกำลังกายแบบกำหนดเองของเราพร้อมการฝึกแบบมีคำแนะนำเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบที่จะช่วยให้คุณ

ปรับปรุงท่าทาง

แบบฝึกหัดทั้งหมดทำได้ง่ายและปลอดภัย โดยคุณใช้เวลาเพียง 5-8 นาที โปรแกรมการฝึกอบรมจะขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายแบบไดนามิกและคงที่และการยืดกล้ามเนื้อหลังและคอเพื่อพัฒนาท่าทางที่เหมาะสมและมีสุขภาพดี ✔️

👉การยืดร่างกายส่วนบนออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อเป็นการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น

👉การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังจะช่วยทั้งภาวะลอร์ดซิสและไคโฟซิส การบรรเทาอาการปวดหลังของคุณควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก เริ่มใช้แอพของเราวันนี้! ✔️

👉

การออกกำลังกายแก้ไข

ร่วมกับการยืดกล้ามเนื้อจะช่วยในการกลับท่าศีรษะไปข้างหน้า ปวดคอ และปวดหลัง ✔️

👉ปัญหาใหญ่ที่สุดของท่าทางศีรษะไปข้างหน้าคือเมื่อดึงศีรษะไปข้างหน้า แรงกดดันเพิ่มเติมที่คอ ไหล่ และหลังจะสูงขึ้นอย่างมาก ทำให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่ออย่างรุนแรง ทุกๆ ตารางนิ้ว ศีรษะของคุณจะถูกดันไปข้างหน้าจากตำแหน่งตามธรรมชาติ ซึ่งจะเพิ่มความเครียดอีก 10-12 ปอนด์ที่คอ ไหล่ หลัง และกระดูกสันหลังในที่สุด ✔️

ท่าศีรษะไปข้างหน้า

อาการ:

❌ปวดหลัง

❌ปวดคอ

❌ปวดคอเรื้อรัง

❌จำกัดการหายใจ

❌ปวดหัวและไมเกรน

❌นอนไม่หลับ

❌เหนื่อยล้าเรื้อรัง

❌อารมณ์แปรปรวน

❌ชาและรู้สึกเสียวซ่าตามแขน มือ และนิ้ว

❌หลังค่อม

❌เส้นประสาทถูกกดทับที่คอ

❌ท่าไหล่ไม่ดี

เราช่วยคุณได้

✅

👉การบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อคอ - กล้ามเนื้อหลังและคอมีส่วนรับผิดชอบต่อความตึงเครียดที่มักนำไปสู่อาการปวดคอเคล็ด การยืดเหยียดของเราเมื่อสิ้นสุดโปรแกรมการฝึกจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ อาการกระตุกที่คออาจเกิดขึ้นจากท่าทางคอที่ไม่ดี อาการกระตุกอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้

👉แอปพลิเคชันนี้สร้างขึ้นจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ด้านการแพทย์และสรีรวิทยา

หลายปี

การออกกำลังกายคอเน้นที่การปรับปรุงตำแหน่งศีรษะและการบรรเทาอาการปวด

👉โปรแกรมการฝึกอบรมของเราเหมาะสมที่สุดต่อสุขภาพของคุณและสำหรับ

การแก้ไขท่าทางศีรษะไปข้างหน้า

ให้เริ่มต้นโดยเร็วที่สุดและเพลิดเพลินไปกับ

ประโยชน์ทั้งหมดที่ท่าทางที่ดีมอบให้

✔️